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蘋果日報2013年03月12日

青光眼患者若採趴睡，易壓迫眼睛、造成眼壓升高，應避免。資料照片

響應3/12世界青光眼日，昨(11)日奧比斯防盲救盲基金會指出，青光眼是全球致盲率第2高的眼疾，僅次於白內障，呼籲及早發現青光眼並治療，以免導致失明危機。三軍總醫院眼科部主任呂大文醫師表示，若已確診有青光眼，應遵從醫囑持續治療，待病情穩定後也應每3個月回診1次，且日常避免熬夜、大量飲水、趴睡等，以免眼壓升高，加劇視神經惡化程度。
呂大文醫師建議青光眼患者，日常應保持充足睡眠、少熬夜，睡覺時避免採趴睡姿勢，若要側睡也不要朝患側，否則長期間壓迫眼睛，會使眼壓升高，最好採仰睡且用枕頭將頭部墊高30度，可幫助眼睛降壓。

多吃含抗氧化物蔬果如藍莓，能減緩自由基對視神經傷害。資料照片

40歲後發生率增

此外，避免高油、高糖、高脂肪食物，可多攝取富含抗氧化物的蔬果幫助護眼，如藍莓、木瓜、胡蘿蔔、深綠或黃色蔬菜等，注意飲水或喝飲料時要採少量多次，單次飲水量以200c.c.為限，以免一次灌太多水而影響眼壓變化。 
呂大文醫師指出，青光眼在40歲的發生率約為1.5%，到了70歲會提高至10%，由於青光眼在初期症狀並不明顯，等到患者自覺視力起變化時，往往視神經已造成無法挽回的損害，因此建議40歲以上的民眾，每半年定期至眼科做眼睛健康檢查，以及早發現並治療。 

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